Imunita stále v kurzu!
29.04. 2020Pokud i vás dostihlo nepříjemné nachlazení, nemusí to ihned znamenat, že jste vlastník obávaného viru, ale třeba jen, to, že jste málo utužovali svou imunitu. Co je tedy nyní nejlepší podniknout?
Patříte do rizikové skupiny?
Mezi nejohroženější skupinu, u níž by se mělo posílení imunity řešit, patří zejména senioři, ale na pozoru by však měli být i ostatní lidé. Obranyschopnost posiluje také příjem vitaminů a minerálních látek. Mezi nejdůležitější patří vitaminy C a E a tzv. B-komplex, tedy vitaminy skupiny B.
Vitamin C
Neboli král vitaminů je základním vitaminem pro podporu obranyschopnosti těla. Napomáhá však i k posílení tvorby kolagenu pro normální funkci kloubních chrupavek.
Vitamin E
Je velice významný antioxidant obsažený například v mase, mléce a sóji. Chrání organizmus před oxidativním stresem.
B-komplex
Do této skupiny vitaminu patří například vitaminy B1, B2, B6, B9 (kyselina listová) a B12. Vitaminy B1 a B2 jsou nezbytné pro správné fungování energetického metabolizmu, vitamin B6 pak přispívá k normální funkci imunitního systému.
Na kašel jsi radu našel
Příčinou kašle bývá nejčastěji nachlazení nebo infekce horních cest dýchacích, kdy dochází k podráždění sliznice a nadměrné tvorbě hlenu, který se snažíme z těla dostat právě kašlem. Ať už vás tedy trápí kašel suchý nebo vlhký, je nejlepší užívat sirupy s vhodnou kombinací bylin. Rozhodně nic nezkazíte, když se zaměříte na ty, které budou ve svém složení obsahovat extrakty například z jitrocele, bazalky, mateřídoušky, šípku či slézu. Pokud bude přípravek doplněn o beta-glukany a selen, který podporuje imunitní systém, můžete si gratulovat.
Doporučujeme
Přečtěte si více
Vyzrajte cvičením na INKONTINENCI – posilujte své pánevní dno!
Některá témata jsou v životě ženy úplná tabu, přestože jsou přirozenou součástí jejich života. Jedním z těchto problémů je inkontinence neboli samovolný únik moči. Ženy inkontinenci považují za trapný a choulostivý problém, kvůli kterému ztrácejí sebejistotu a chuť do života. Inkontinence neznamená konec, jen je potřeba začít řešit tento problém včas!
Celý článek
Strašák jménem CHOLESTEROL
Informace o cholesterolu se na nás valí ze všech stran a my se někdy můžeme ztrácet v nepřeberném množství faktů, doporučení a možných příznaků. Z tohoto důvodu si můžeme myslet, že když se řekne cholesterol, hned je něco špatně. Není tomu ale tak. Přibližme si, co to vlastně cholesterol je a proč byste jej měli mít pod kontrolou.
Celý článek
HYALURON vs. RETINOL – To je to, oč tu běží
Zdravá, čistá a hlavně mladě vypadající pleť je snem každé ženy. Každá žena ale také ví, že aby byla její pleť stále krásná, je potřeba se o svou pleť starat. Již od 25. roku života se mohou na pleti objevovat první známky stárnutí, a tak většina žen sahá po kyselině hyaluronové či retinolu. Mají se vůbec kombinovat? Nebo je lepší je používat zvlášť?
Celý článek
Co jste (ne)věděli O KOLAGENU – proč je důležitý a jaký vybrat?
V poslední době nabírají kolagenové drinky na popularitě. Není se totiž čemu divit. Kolagen je skvělým pomocníkem pro naši pleť, vlasy, klouby a mnoho dalšího. Jak se ale v záplavě kolagenů vyznat a jak vybrat ten nejlepší? Nezoufejte, my vám poradíme.
Celý článek
