Dopřejte svému zraku potřebnou úlevu
01.10. 2018Trápí vás zhoršující se zrak? Na vině je nejčastěji náročný životní styl, nekonečné hodiny strávené za monitorem počítače, sledování televize a žádný odpočinek. Nastal čas ulehčit vašim svým očím!
Pozor na tyto situace!
Prostředí, ve kterém se pohybujete, je klíčové pro správné fungování očí. Jestliže se vyskytujete v prašném či zakouřeném ovzduší, může to negativně ovlivnit váš zrak. Mějte proto vždy po ruce speciální oční kapky, které vašim očím dopřejí okamžitou úlevu a osvěžení. Nevhodným zlozvykem pro vaše oči je také jejich časté protírání a mnutí. Aktivní kouření rovněž vašim očím neprospívá, protože zvyšuje nitrooční tlak.
Prevence před postihem
Není důležité, jestli je vám dvacet, nebo šedesát. Vždy je dobré zajít jednou ročně k očnímu lékaři na pravidelné vyšetření vašeho zraku. Možná vás překvapí, že konzultace s odborníkem se doporučuje i v případě, když nemáte žádné akutní potíže. Lékař totiž dokáže odhalit komplikace, které by případně v blízké budoucnosti mohly nastat a podniknout tak potřebné kroky pro jejich nápravu.
Strava hraje prim
Dalším krokem k nápravě je úprava jídelníčku. Oči je totiž potřeba vyživovat úplně stejně jako jiné části těla. Asi nejdůležitější látky, které vašemu zraku můžete dodat, jsou beta- karoteny, zeaxanthin a lutein. Proto do svého stravovacího programu přidejte mrkev, listovou zeleninu a ryby obsahující omega tři a nenasycené mastné kyseliny pro posílení buněčné membrány. Částečně dokážeme tyto výše zmíněné látky získat z potravy, jejich spotřeba však nejen s přibývajícím věkem roste a je třeba je doplňovat i z jiných zdrojů.
Doporučujeme
Přečtěte si více
Vyzrajte cvičením na INKONTINENCI – posilujte své pánevní dno!
Některá témata jsou v životě ženy úplná tabu, přestože jsou přirozenou součástí jejich života. Jedním z těchto problémů je inkontinence neboli samovolný únik moči. Ženy inkontinenci považují za trapný a choulostivý problém, kvůli kterému ztrácejí sebejistotu a chuť do života. Inkontinence neznamená konec, jen je potřeba začít řešit tento problém včas!
Celý článek
Strašák jménem CHOLESTEROL
Informace o cholesterolu se na nás valí ze všech stran a my se někdy můžeme ztrácet v nepřeberném množství faktů, doporučení a možných příznaků. Z tohoto důvodu si můžeme myslet, že když se řekne cholesterol, hned je něco špatně. Není tomu ale tak. Přibližme si, co to vlastně cholesterol je a proč byste jej měli mít pod kontrolou.
Celý článek
HYALURON vs. RETINOL – To je to, oč tu běží
Zdravá, čistá a hlavně mladě vypadající pleť je snem každé ženy. Každá žena ale také ví, že aby byla její pleť stále krásná, je potřeba se o svou pleť starat. Již od 25. roku života se mohou na pleti objevovat první známky stárnutí, a tak většina žen sahá po kyselině hyaluronové či retinolu. Mají se vůbec kombinovat? Nebo je lepší je používat zvlášť?
Celý článek
Co jste (ne)věděli O KOLAGENU – proč je důležitý a jaký vybrat?
V poslední době nabírají kolagenové drinky na popularitě. Není se totiž čemu divit. Kolagen je skvělým pomocníkem pro naši pleť, vlasy, klouby a mnoho dalšího. Jak se ale v záplavě kolagenů vyznat a jak vybrat ten nejlepší? Nezoufejte, my vám poradíme.
Celý článek
