Dostaňte se z depky či špatné nálady
18.01. 2019Leden a únor jsou mnohými chápány jako nejhorší měsíce v roce. Syrové počasí, tma ráno i večer, vymetený bankovní účet po Vánocích, plná hlava předsevzetí, která se zdají nesplnitelná a jaro tak strašně daleko. Zimní depky zastihnou v určitém momentu snad všechny.
Rozpohybujte tělo i duši
Depka však není jen špatná nálada, ale také podrážděnost, demotivovanost, sebelítost a často také lenost s tímto stavem něco dělat. A právě lenost je důležité překonat. Pokud totiž již delší dobu cítíte, že vaše duše stagnuje, pomůžete ji tak, že rozpohybujete své tělo. Na pohybové aktivitě nezáleží a je jen na vás, co vás baví nebo o co si vaše tělo zrovna říká. Klidná jóga, akční box, vytrvalostní běh, rozjímavá procházka…Vyzkoušejte vše a uvidíte, co sedne zrovna vám.
Energie z přírody
Lehce se to říká, ale špatně provádí? Ano, máte pravdu. Natož teď v zimě, kdy vylézt do sychravého počasí je o to těžší. I tohle má však řešení. K potřebné duševní rovnováze vám totiž mohou pomoci i bylinky. Například kozlík lékařský se v čínské medicíně užívá jako pomocník při psychické i fyzické nepohodě, podobně je na tom i třezalka, jež přispívá k emocionální rovnováze a celkovému blahu organizmu. Zklidnění pak najdete u meduňky napomáhající k optimální relaxaci a uklidnění celého organizmu. A i když jste to možná nevěděli, tak i vzácný šafrán dokáže udržovat dobrou náladu.
Zázračný L-tryptofan
L-tryptofan je vzácná esenciální a aromatická aminokyselina, která je pro naše tělo i duši velice důležitá. Je totiž významná pro každou tělesnou buňku. Odborníky je dokonce L- tryptofan považován za zdroj tzv. hormonu štěstí. Naše tělo si samotný tryptofan neumí syntetizovat a musí ho tak přijímat v potravě. Nejlepšími zdroji jsou například vejce či mléčné výrobky. Nejsnadnější cestou, jak však do sebe L-tryptofan dostat, jsou doplňky stravy. Nejideálnější jsou takové, které kombinuji právě tuto aminokyselinu s výše zmiňovanými přírodními látkami. Při respektování doporučeného dávkování totiž nemusíte mít strach z nežádoucích účinků.
Přečtěte si více
Vyzrajte cvičením na INKONTINENCI – posilujte své pánevní dno!
Některá témata jsou v životě ženy úplná tabu, přestože jsou přirozenou součástí jejich života. Jedním z těchto problémů je inkontinence neboli samovolný únik moči. Ženy inkontinenci považují za trapný a choulostivý problém, kvůli kterému ztrácejí sebejistotu a chuť do života. Inkontinence neznamená konec, jen je potřeba začít řešit tento problém včas!
Celý článek
Strašák jménem CHOLESTEROL
Informace o cholesterolu se na nás valí ze všech stran a my se někdy můžeme ztrácet v nepřeberném množství faktů, doporučení a možných příznaků. Z tohoto důvodu si můžeme myslet, že když se řekne cholesterol, hned je něco špatně. Není tomu ale tak. Přibližme si, co to vlastně cholesterol je a proč byste jej měli mít pod kontrolou.
Celý článek
HYALURON vs. RETINOL – To je to, oč tu běží
Zdravá, čistá a hlavně mladě vypadající pleť je snem každé ženy. Každá žena ale také ví, že aby byla její pleť stále krásná, je potřeba se o svou pleť starat. Již od 25. roku života se mohou na pleti objevovat první známky stárnutí, a tak většina žen sahá po kyselině hyaluronové či retinolu. Mají se vůbec kombinovat? Nebo je lepší je používat zvlášť?
Celý článek
Co jste (ne)věděli O KOLAGENU – proč je důležitý a jaký vybrat?
V poslední době nabírají kolagenové drinky na popularitě. Není se totiž čemu divit. Kolagen je skvělým pomocníkem pro naši pleť, vlasy, klouby a mnoho dalšího. Jak se ale v záplavě kolagenů vyznat a jak vybrat ten nejlepší? Nezoufejte, my vám poradíme.
Celý článek
