Pusťte se do boje s otoky končetin!

Otoky končetin se dnes počítají k běžným civilizačním chorobám, které se týkají všech, ale nejvíce v ohrožení jsou těhotné ženy a starší či obézní osoby. Tuto estetickou komplikaci způsobují žíly dolních končetin, které neodvádějí dostatečně rychle krev zpět k srdci. Ta se pak hromadí v nohách a způsobuje nepříjemné otoky a pocity těžkosti. Jak tyto problémy minimalizovat vám prozradíme v několika jednoduchých bodech.

Procházka uleví

Pohyb je při otocích končetin velice důležitý. Dlouhodobé stání či sezení rozhodně není tím pravým ořechovým.  Pokud sedíte za počítačem, udělejte si v kanceláři prostor na alespoň mini procházku. Pokud je vaše práce naopak fyzicky náročná, rozhodně nezapomínejte na odpočinek.

Pitný režim je základ

Přísun čisté vody je důležitý vždy a všude. Voda by měla být ideálně neslazená, může obsahovat bublinky a pro lepší chuť ji můžete dochutit citronem a mátou. Vhodné jsou i domácí limonády, kde je ovšem důležité hlídat si množství cukru.

Rada babiček - bylinky

Radu nad zlato dokáže dát každá správná babička. Jejich typický „tah na branku“ je třezalka, konkrétně odvar z ní. Vsadit ovšem můžete také na pampelišku, jitrocel nebo kostival. Uležený odvar poté stačí každý večer natřít na unavené končetiny.

Studená sprcha či koupel

Tento tip je zároveň výbornou prevenci. Stačí si dát studenou sprchu či vanu ráno po probuzení, abyste podpořila krevní oběh. Večer můžete použít i nádobu s chladnou vodou, kde necháte své nožky relaxovat.

Konopné mazání je cesta k úspěchu

Dopřejte si pro sebe osvědčenou péči, která vám zajistí okamžitou úlevu. Skvělým pomocníkem v boji s otoky jsou všemožná přírodní mazání. Ty můžete nalézt v lékárnách nebo bylinářstvích. Sázkou na jistotu jsou konopná mazání, která oteklé končetiny v jednom kroku zchladí, zmírní obtíže a celkově zlepší jejich stav. Při výběru toho nejlepšího se zaměřte na složení, které na otoky platí. Skvělé preference dlouhodobě sklízí rutin, kostival, fenykl, řepík, máta a měsíček.