Pocit plynatosti a nadýmání, zácpa, průjem či nechutenství jsou nejčastějšími projevy špatného trávení. Aby naše tělo zpracovalo veškerou potravu správně a trávení tak fungovalo na jedničku, je potřeba ho podpořit. A to třeba aktivním pohybem a stravou, která bude bohatá na vlákninu a probiotika. Naopak vyhnout byste se měli těžkým, tučným a kořeněným jídlům. Pro snadné a pohodlné trávení se doporučují užívat i laktobacily či doplňky stravy založeny právě na výše zmiňované vláknině.
