PROJEZTE SE K VYSNĚNÉ POSTAVĚ

17.12. 2020

Že zdravá strava a dostatečný pohyb je cestou ke štíhlé postavě všichni dobře víme. Nemusí to být, ale tak snadné, jak se na první pohled zdá. Za neúspěšným hubnutím může stát mnoho faktorů – nepravidelné stravování, špatně sestavený jídelníček, nedostatek pohybu, stres či dokonce genetické predispozice nebo nemoc. Nejvíce však váhu ovlivňuje naše stravování. Ke štíhlé postavě se proto musíte projíst.

Jezte, jezte, jezte

Při nedostatku živin si bude naše tělo ukládat tuky do zásob, a proto je nutné dodržovat pravidelné a hlavně vyvážené porce. Porcí bychom nejlépe měli sníst 5 a talíř by měl obsahovat bílkoviny, tuky i sacharidy. Důležité také je nenahrazovat si přílohy pouze zeleninou. Porci zeleniny navíc byste naopak měli přidat, ideální množství snědené zeleniny je 300 gramů za den. Zapomeňte také na pravidlo, že po 17. hodině se už nejí. Poslední jídlo byste si měli dát nejpozději 2 hodiny před spaním.

Nezapomeňte snídat

Ne nadarmo se říká, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Zdravá a vydatná snídaně vaše tělo nastartuje, dodá vám energii na celý den a hlavně nastartuje váš metabolizmus.

Dopřejte si, když máte chuť

Zakázané ovoce chutná nejlépe a při hubnutí to platí dvojnásob. Když si odepřete to, na co máte chuť, budete po tom toužit ještě víc a víc toho i sníte. Je špatně si celý týden odepírat čokoládu a v neděli večer sníst celou tabulku. Raději si dejte čtvereček v tu chvíli, kdy na ni máte chuť. Všeho však s mírou!

Krabičkujte

Štěstí přeje připraveným. Připravte si den předem všechny svačinky, snídani, oběd i večeři, čímž zabráníte tak tomu, že po příchodu domů vyprázdníte celou lednici, protože vás zastihl akutní hlad.

Věřte si

Pravděpodobně to nejdůležitější, co může překážet při redukci váhy je negativní myšlení a nedostatečná motivace. Ať máte 50 nebo 100 kilogramů, věřte si, že se ke své vysněné postavě dostanete.

Zelený čaj znáte?

Zelený čaj je skvělým zdrojem vitaminů a přispívá k lepšímu trávení. Čaj také pomáhá zvýšit oxidaci tuků, čímž urychluje odbourávání tuků. Tělo tak spíše využije tuk jako zdroj energie a neukládá potravou přijatý tuk do zásob. Extrakt zeleného čaje je ve velkém množství obsažen především v doplňcích stravy. Díky zvýšenému množství, tak nemusíte vypít hektolitry čaje, stačí 1-2 tablety 3x denně a cesta k vysněné postavě je rázem snazší.

Kombinací našich tipů a pomocníků ve formě doplňků stravy tak cesta ke krásné postavě bude rázem snazší!

Doporučujeme

Přečtěte si více

Jak zvládnout léto s menopauzou?

Návaly horka a pocení patří mezi nejčastější příznaky menopauzy. Tyto projevy však bývají obzvlášť nepříjemné v létě, kdy teploty atakují i třicet stupňů. Jak od nich najít úlevu, aby si letní měsíce užily i ženy v přechodu? Máme pro ně pár tipů.

Celý článek

Jak pečovat o chodidla v letních měsících?

O chodidla je nutné pečovat po celý rok, ale obzvláště v létě si zaslouží více pozornosti. V letních měsících totiž nohy vystavujeme v otevřených botách, na plážích a koupalištích, a proto je nutné dodržovat pár zásad, aby naše chodidla byla krásná, zdravá a voňavá.

Celý článek

Jak vyzrát na vypadávání vlasů po porodu?

I když to maminky neslyší rády, je padání vlasů po porodu zcela normální a ve větší či menší míře postihne každou novopečenou maminku. Není ale potřeba propadat panice. Chce to jen čas a pár triků a vaše vlasy budou opět husté a krásné.

Celý článek

Zbavte se otoků a křečových žil jednou provždy!

Dlouhé stání, těhotenství či sedavý způsob života mají negativní vliv na naše nohy, které tak mohou bolet a otékat. Rovněž se mohou objevovat i nevzhledné metličky a křečové žíly. Jak na vše vyzrát? Poradíme vám pár tipů pro krásné nohy bez otoků a křečových žil!

Celý článek
Máte dotaz?

Máte dotaz?

Zavolejte nám nebo zanechte zprávu

+420 800 55 66 22

Po - pá 8:00-16:00

Váš dotaz
Váš E-mail
Úspěšně odesláno