PROJEZTE SE K VYSNĚNÉ POSTAVĚ

17.12. 2020

Že zdravá strava a dostatečný pohyb je cestou ke štíhlé postavě všichni dobře víme. Nemusí to být, ale tak snadné, jak se na první pohled zdá. Za neúspěšným hubnutím může stát mnoho faktorů – nepravidelné stravování, špatně sestavený jídelníček, nedostatek pohybu, stres či dokonce genetické predispozice nebo nemoc. Nejvíce však váhu ovlivňuje naše stravování. Ke štíhlé postavě se proto musíte projíst.

Jezte, jezte, jezte

Při nedostatku živin si bude naše tělo ukládat tuky do zásob, a proto je nutné dodržovat pravidelné a hlavně vyvážené porce. Porcí bychom nejlépe měli sníst 5 a talíř by měl obsahovat bílkoviny, tuky i sacharidy. Důležité také je nenahrazovat si přílohy pouze zeleninou. Porci zeleniny navíc byste naopak měli přidat, ideální množství snědené zeleniny je 300 gramů za den. Zapomeňte také na pravidlo, že po 17. hodině se už nejí. Poslední jídlo byste si měli dát nejpozději 2 hodiny před spaním.

Nezapomeňte snídat

Ne nadarmo se říká, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Zdravá a vydatná snídaně vaše tělo nastartuje, dodá vám energii na celý den a hlavně nastartuje váš metabolizmus.

Dopřejte si, když máte chuť

Zakázané ovoce chutná nejlépe a při hubnutí to platí dvojnásob. Když si odepřete to, na co máte chuť, budete po tom toužit ještě víc a víc toho i sníte. Je špatně si celý týden odepírat čokoládu a v neděli večer sníst celou tabulku. Raději si dejte čtvereček v tu chvíli, kdy na ni máte chuť. Všeho však s mírou!

Krabičkujte

Štěstí přeje připraveným. Připravte si den předem všechny svačinky, snídani, oběd i večeři, čímž zabráníte tak tomu, že po příchodu domů vyprázdníte celou lednici, protože vás zastihl akutní hlad.

Věřte si

Pravděpodobně to nejdůležitější, co může překážet při redukci váhy je negativní myšlení a nedostatečná motivace. Ať máte 50 nebo 100 kilogramů, věřte si, že se ke své vysněné postavě dostanete.

Zelený čaj znáte?

Zelený čaj je skvělým zdrojem vitaminů a přispívá k lepšímu trávení. Čaj také pomáhá zvýšit oxidaci tuků, čímž urychluje odbourávání tuků. Tělo tak spíše využije tuk jako zdroj energie a neukládá potravou přijatý tuk do zásob. Extrakt zeleného čaje je ve velkém množství obsažen především v doplňcích stravy. Díky zvýšenému množství, tak nemusíte vypít hektolitry čaje, stačí 1-2 tablety 3x denně a cesta k vysněné postavě je rázem snazší.

Kombinací našich tipů a pomocníků ve formě doplňků stravy tak cesta ke krásné postavě bude rázem snazší!

Doporučujeme

Přečtěte si více

Jak se zbavit povislé a povadlé kůže? Zastavte STÁRNUTÍ PLETI!

Každá žena touží zůstat mladá a mít stále krásnou, hladkou a vypnutou pleť bez vrásek a dalších nedokonalostí. Bohužel čas je neúprosný a s tím, jak stárne naše tělo, stárne i naše pleť. Kvůli gravitaci a poklesu produkce kolagenu v těle ztrácí naše pleť svou mladistvou svěžest, je povadlá a povislá. Právě kolagen představuje klíčovou úlohu v boji se stárnutím. Chcete tento boj vyhrát? Začtěte se do našeho článku a my vám poradíme, jak na to!

Celý článek

Není podbradek jako PODBRADEK

Druhá brada obvykle trápí ty, kteří mají nějaká ta kila navíc. Co když se ale udržujete v kondici a nevzhledný podbradek stále ne a ne zmizet. Možná za to může povolená kůže, ale třeba také hormony nebo genetické predispozice.

Celý článek

Uklidněte BŘÍŠKO svého miminka

Příchod malého miminka je vždy radostnou událostí, která ale lidem obrátí život úplně naruby. Stejně jako každý dospělý člověk, i každé miminko je individuální osobností, a proto každé miminko vyžaduje jinou péči. A všichni rodiče se shodují, že péče o novorozené miminko je velmi náročná, především pokud vaše miminko něco trápí, a vy nevíte, jak mu pomoci a ulevit.

Celý článek

Kolagenem PROTI STÁRNUTÍ

Po dokonalé, zdravé a hlavně mladě vypadající pleti bez vrásek touží každá žena. A proto je důležité věnovat vaší pleti důkladnou a pravidelnou péči. A to zvenčí i zevnitř! Tou nejdůležitější látkou pro tělo je kolagen, a právě jeho úbytek má vliv na předčasné stárnutí pleti. Jak jej do těla dostat a proč je pro tělo nepostradatelný?

Celý článek

Máte dotaz?

Zavolejte nám nebo zanechte zprávu

+420 800 55 66 22

Po - Pá 7:30 - 15:30

Váš dotaz
Váš E-mail
Úspěšně odesláno