Jak se zbavit povislé a povadlé kůže? Zastavte STÁRNUTÍ PLETI!

Každá žena touží zůstat mladá a mít stále krásnou, hladkou a vypnutou pleť bez vrásek a dalších nedokonalostí. Bohužel čas je neúprosný a s tím, jak stárne naše tělo, stárne i naše pleť. Kvůli gravitaci a poklesu produkce kolagenu v těle ztrácí naše pleť svou mladistvou svěžest, je povadlá a povislá. Právě kolagen představuje klíčovou úlohu v boji se stárnutím. Chcete tento boj vyhrát? Začtěte se do našeho článku a my vám poradíme, jak na to!

PLEŤ ZAČÍNÁ STÁRNOUT UŽ KOLEM 25. ROKU ŽIVOTA

Okolo třicítky můžete na pleti pozorovat úbytek vody a snížení pružnosti.
S příchodem čtyřicítky dochází k prohlubování vrásek, pleť postupně ztrácí svou pevnost, je povadlá a získává matný odstín. Objevují se i první pigmentové skvrny.
V období menopauzy se vlivem poklesu hormonů zhoršuje kvalita pleti a zrychluje její stárnutí.
Po šedesátce se na kůži objevuje hyperpigmentace neboli stařecké skvrny.

4 PŘÍČINY UNAVENÉ A POVADLÉ PLETI

Stav a kvalitu pleti neovlivňuje jen věk, ale zejména okolní prostředí a náš životní styl.

Dehydratace – nedostatek pitného režimu nestojí jen za bolestí hlavy a únavou, ale také za rychleji stárnoucí pletí. Pokud není pokožka hydratovaná (zevnitř i zvenčí), oslabují se její vlákna, lámou se, pleť se stává tenčí, křehčí a tvoří se v ní vrásky. Odborníci proto doporučují denně vypít 2-2,5 litrů vody (0,5 litru na každých 15 kg hmotnosti.). Do pitného režimu však nepatří káva ani alkohol. Těm se obloukem vyhněte!
- Malý tip: pokud vám čistá voda nechutná, zkuste do ní přidat citronovou nebo pomerančovou šťávu.
Nedostatek spánku – spánek má vliv nejen na naše celkové zdraví, ale také na krásu. Pokud spíte méně než 7 hodin denně, kruhy pod očima nebudou to jediné, co vás bude po ránu trápit. Vaše pleť bude vypadat mdle, dojde k prohloubení vrásek a funkce kožní bariéry bude narušena, což bude mít za následek dehydrataci pleti. Navíc dojde k oslabení kolagenových vláken a k poklesu pružnosti pokožky.
- Doporučení: v ložnici by nemělo být ani horko, ani zima. Doporučuje se teplota kolem 18 stupňů. Nezapomeňte místnost pořádně vyvětrat a pár hodin před spánkem se vyhněte modrému světlu z monitorů mobilu či televize. To totiž blokuje produkci melatoninu, který navozuje spánek. Místo klasického povlečení zkuste hedvábí, které je velmi příjemné na dotyk, minimalizuje tření a otlačení. Poděkuje vám nejen vaše pleť, ale i vlasy.
Stres – naše psychická pohoda se odráží na stavu naší pleti. Ten, kdo žije dlouhodobě ve stresu, je nadměrně vystaven produkci hormonu kortizolu, který ničí kolagenová vlákna v pleti a snižuje přirozenou tvorbu kyseliny hyaluronové. Následkem jsou vrásky, váčky pod očima, šedá a povadlá pleť či začervenání pleti.
Nedostatek vitaminů – pokud váš jídelníček není vyvážený a nepřijímáte dostatek vitaminů a minerálu, může se to odrazit i na stavu vaší pleti. Pro lepší a krásnější pleť přidejte do svého jídelníčku:

- vitamin A, který pomáhá pleť regenerovat a vyhlazuje hluboké vrásky,
- vitamin E, který chrání pokožku před volnými radikály,
- vitamin C, který pomáhá chránit pleť před škodlivým UV zářením,
- biotin, který podporuje tvorbu kolagenu a vyhlazuje pleť,
- antioxidanty selen a zinek, které chrání pokožku před oxidačním stresem.

MASÁŽ OBLIČEJE

V poslední době nabírá na popularitě masáž obličeje kamenem GUA SHA. Jedná se o destičky z drahých kamenů a minerálů, které jsou používány v tradičním čínském léčitelství už tisíce let.

Jedná se o léčivou techniku, která má ulevit od chronické bolesti a zánětu. Masážní pohyby mají zvýšit krevní oběh a zároveň pozvednout a vypnout pokožku, což může vést z vyhlazení a vrásek a drobných nedokonalostí pleti. Kromě zlepšení vašeho zevnějšku může pravidelná masáž obličeje s kamenem GUA SHA pomoci snížit napětí v obličeji, krku a ramenou, takže je tato metoda vhodná pro ty, kteří bojují s alergiemi, ucpanými dutinami nebo bolestmi hlavy.

K masáži vám postačí jen GUA SHA a olejíček, který je potřeba na kámen aplikovat, aby hladce klouzal po obličeji. Masáž provádějte na odlíčenou a vyčištěnou pleť, nejlépe tedy večer. Můžete ještě použít peeling, abyste odstranili odumřelé kožní buňky a dosáhli tak lepšího výsledku v podobě rozzářené pleti.

Nejprve začněte na krku, kde provádějte 3-10 tahů kamenem od spodu nahoru k bradě. Pozor, nikdy nestahujte kůži dolů směrem ke klíční kosti. Poté se přesuňte na obličej. Všechny pohyby směřujte vždy od středu obličeje ke stranám, maximálně v 10 opakováních.

Tato metoda je i hluboce relaxační rituál, takže masáží podpoříte i svou psychickou pohodu.

NEJLEPŠÍ POTRAVINY PRO KRÁSNOU PLEŤ

Nejen životní styl, ale i jídelníček se odráží na stavu naší pleti. Co ale jíst, abychom si co nejdéle udrželi pevnou a vyhlazenou pleť?

Ořechy a semínka obsahují nenasycené mastné kyseliny, které jsou důležité pro pružnou pleť. Nejlepší volbou jsou mandle, které jsou bohaté na vitamin E. Tento antioxidant udržuje pleť hydratovanou a hladkou. Dalšími skvělými zdroji vitaminu E jsou slunečnicová semínka nebo olivový olej.
Košťálová zelenina (zelí, kapusta, květák, brokolice, kedluben) je nejen extrémně zdravá, ale navíc obsahuje síru, které se někdy přezdívá minerál krásy. Je velmi důležitá pro tvorbu kolagenu v těle a udržuje pleť, vlasy i nehty pevné.
Batáty neboli sladké brambory jsou bohaté na betakaroten, který je nepostradatelný pro zdravě vypadající pleť. Pomáhá tak bojovat s mdlou a zašedlou pletí. Skvělými zdroji betakarotenu je i mrkev nebo dýně.
Hořká čokoláda s vysokým podílem kakaa je díky obsahu flavonoidů přírodním antioxidantem, a kromě příznivých účinků pro kardiovaskulární systém, je skvělá i pro naši pleť.
Bobulovité ovoce (ostružiny, maliny, borůvky) je díky vysokému obsahu vitaminu C skvělým pomocníkem v boji proti stárnutí pleti. Podporuje tvorbu kolagenu a pomáhá při povadle pleti.
Červená řepa a v ní obsažený antioxidant betanin zpomaluje stárnutí pleti a pomáhá k tomu, aby byla pokožka hladká, pevná a mladistvá.
Červené víno stejně jako hořká čokoláda mají v malé míře velmi příznivé účinky na naši pleť. Také červené víno obsahuje flavonoidy, konkrétně resveratrol, který působí proti volným radikálům a chrání pleť před předčasným stárnutím.

PROČ JE KOLAGEN DŮLEŽITÝ?

Kolagen je látka našemu tělu vlastní a vyskytuje se ve vlasech, pleti, zubech, kostech, střevech i nehtech. Právě kolagen udržuje pleť hladkou a pevnou.

Jeho produkce však postupem času klesá. Mezi dvaceti a třiceti lety věku kůže ztrácí přibližně 1 % kolagenu ročně. Ztráta kolagenu se s přibývajícím věkem a vlivem dalších faktorů zrychluje a okolo 50. roku života už ztrácíme až 5 % kolagenu ročně.

Vhodné je kolagen přijímat nejen vnitřně (více si můžete přečíst zde →), ve formě doplňků stravy, ale používat i kolagenové sérum na pleť.

LÉKÁRENSKÝ POMOCNÍK V PÉČI O POVADLOU PLEŤ

Kolagenové sérum zralou a unavenou pleť dokonale hydratuje a navrací jí pevnost, pružnost a mladistvý vzhled. Lékárníci doporučují PLANTHÉ Kolagenové sérum s vysoce kvalitním mořským kolagenem. Přímá aplikace kolagenových peptidů redukuje vrásky, zpevňuje kontury obličeje a vypíná pokožku. Navíc obsažená kyselina hyaluronová pleť hydratuje, zjemňuje a vyhlazuje.

Sérum aplikujte ráno a večer na vyčištěnou pleť. Nezapomínejte aplikovat také na krk a dekolt. Kolagenové sérum je vhodné pro všechny typy pleti.