Jak se zbavit povislé a povadlé kúže? Zastavte STÁRNUTÍ PLETI!

Každá žena touží zůstat mladá a mít stále krásnou, hladkou a vypnutou pleť bez vrásek a dalších nedokonalostí. Bohužel čas je neúprosný a s tím, jak stárne naše tělo, stárne i naše pleť. Kvůli gravitaci a poklesu produkce kolagenu v těle ztrácí naše pleť svou mladistvou svěžest, je povadlá a povislá. Právě kolagen představuje klíčovou úlohu v boji se stárnutím. Chcete tento boj vyhrát? Začtěte se do našeho článku a my vám poradíme, jak na to!

PLEŤ ZAČÍNÁ STÁRNOUT UŽ KOLEM 25. ROKU ŽIVOTA

• Okolo třicítky můžete na pleti pozorovat úbytek vody a snížení pružnosti.
• S příchodem čtyřicítky dochází k prohlubování vrásek, pleť postupně ztrácí svou pevnost, je povadlá a získává matný odstín. Objevují se i první pigmentové skvrny.
• V období menopauzy se vlivem poklesu hormonů zhoršuje kvalita pleti a zrychluje její stárnutí.
• Po šedesátce se na kůži objevuje hyperpigmentace neboli stařecké skvrny.

4 PŘÍČINY UNAVENÉ A POVADLÉ PLETI

Stav a kvalitu pleti neovlivňuje jen věk, ale zejména okolní prostředí a náš životní styl.

1. Dehydratace – nedostatek pitného režimu nestojí jen za bolestí hlavy a únavou, ale také za rychleji stárnoucí pletí. Pokud není pokožka hydratovaná (zevnitř i zvenčí), oslabují se její vlákna, lámou se, pleť se stává tenčí, křehčí a tvoří se v ní vrásky. Odborníci proto doporučují denně vypít 2-2,5 litrů vody (0,5 litru na každých 15 kg hmotnosti.). Do pitného režimu však nepatří káva ani alkohol. Těm se obloukem vyhněte!
   • Malý tip: pokud vám čistá voda nechutná, zkuste do ní přidat citronovou nebo pomerančovou šťávu.
2. Nedostatek spánku – spánek má vliv nejen na naše celkové zdraví, ale také na krásu. Pokud spíte méně než 7 hodin denně, kruhy pod očima nebudou to jediné, co vás bude po ránu trápit. Vaše pleť bude vypadat mdle, dojde k prohloubení vrásek a funkce kožní bariéry bude narušena, což bude mít za následek dehydrataci pleti. Navíc dojde k oslabení kolagenových vláken a k poklesu pružnosti pokožky.
   • Doporučení: v ložnici by nemělo být ani horko, ani zima. Doporučuje se teplota kolem 18 stupňů. Nezapomeňte místnost pořádně vyvětrat a pár hodin před spánkem se vyhněte modrému světlu z monitorů mobilu či televize. To totiž blokuje produkci melatoninu, který navozuje spánek. Místo klasického povlečení zkuste hedvábí, které je velmi příjemné na dotyk, minimalizuje tření a otlačení. Poděkuje vám nejen vaše pleť, ale i vlasy. 
3. Stres – naše psychická pohoda se odráží na stavu naší pleti. Ten, kdo žije dlouhodobě ve stresu, je nadměrně vystaven produkci hormonu kortizolu, který ničí kolagenová vlákna v pleti a snižuje přirozenou tvorbu kyseliny hyaluronové. Následkem jsou vrásky, váčky pod očima, šedá a povadlá pleť či začervenání pleti.
4. Nedostatek vitaminů – pokud váš jídelníček není vyvážený a nepřijímáte dostatek vitaminů a minerálu, může se to odrazit i na stavu vaší pleti. Pro lepší a krásnější pleť přidejte do svého jídelníčku:

• • vitamin A, který pomáhá pleť regenerovat a vyhlazuje hluboké vrásky,
  • vitamin E, který chrání pokožku před volnými radikály,
  • vitamin C, který pomáhá chránit pleť před škodlivým UV zářením,
  • biotin, který podporuje tvorbu kolagenu a vyhlazuje pleť,
  • antioxidanty selen a zinek, které chrání pokožku před oxidačním stresem.

MASÁŽ OBLIČEJE

V poslední době nabírá na popularitě masáž obličeje kamenem GUA SHA. Jedná se o destičky z drahých kamenů a minerálů, které jsou používány v tradičním čínském léčitelství už tisíce let.

Jedná se o léčivou techniku, která má ulevit od chronické bolesti a zánětu. Masážní pohyby mají zvýšit krevní oběh a zároveň pozvednout a vypnout pokožku, což může vést z vyhlazení a vrásek a drobných nedokonalostí pleti. Kromě zlepšení vašeho zevnějšku může pravidelná masáž obličeje s kamenem GUA SHA pomoci snížit napětí v obličeji, krku a ramenou, takže je tato metoda vhodná pro ty, kteří bojují s alergiemi, ucpanými dutinami nebo bolestmi hlavy.

K masáži vám postačí jen GUA SHA a olejíček, který je potřeba na kámen aplikovat, aby hladce klouzal po obličeji. Masáž provádějte na odlíčenou a vyčištěnou pleť, nejlépe tedy večer. Můžete ještě použít peeling, abyste odstranili odumřelé kožní buňky a dosáhli tak lepšího výsledku v podobě rozzářené pleti.

Nejprve začněte na krku, kde provádějte 3-10 tahů kamenem od spodu nahoru k bradě. Pozor, nikdy nestahujte kůži dolů směrem ke klíční kosti. Poté se přesuňte na obličej. Všechny pohyby směřujte vždy od středu obličeje ke stranám, maximálně v 10 opakováních.

Tato metoda je i hluboce relaxační rituál, takže masáží podpoříte i svou psychickou pohodu.  

NEJLEPŠÍ POTRAVINY PRO KRÁSNOU PLEŤ

Nejen životní styl, ale i jídelníček se odráží na stavu naší pleti. Co ale jíst, abychom si co nejdéle udrželi pevnou a vyhlazenou pleť?

• Ořechy a semínka obsahují nenasycené mastné kyseliny, které jsou důležité pro pružnou pleť. Nejlepší volbou jsou mandle, které jsou bohaté na vitamin E. Tento antioxidant udržuje pleť hydratovanou a hladkou. Dalšími skvělými zdroji vitaminu E jsou slunečnicová semínka nebo olivový olej.
• Košťálová zelenina (zelí, kapusta, květák, brokolice, kedluben) je nejen extrémně zdravá, ale navíc obsahuje síru, které se někdy přezdívá minerál krásy. Je velmi důležitá pro tvorbu kolagenu v těle a udržuje pleť, vlasy i nehty pevné.
• Batáty neboli sladké brambory jsou bohaté na betakaroten, který je nepostradatelný pro zdravě vypadající pleť. Pomáhá tak bojovat s mdlou a zašedlou pletí. Skvělými zdroji betakarotenu je i mrkev nebo dýně.
• Hořká čokoláda s vysokým podílem kakaa je díky obsahu flavonoidů přírodním antioxidantem, a kromě příznivých účinků pro kardiovaskulární systém, je skvělá i pro naši pleť.
• Bobulovité ovoce (ostružiny, maliny, borůvky) je díky vysokému obsahu vitaminu C skvělým pomocníkem v boji proti stárnutí pleti. Podporuje tvorbu kolagenu a pomáhá při povadle pleti.
• Červená řepa a v ní obsažený antioxidant betanin zpomaluje stárnutí pleti a pomáhá k tomu, aby byla pokožka hladká, pevná a mladistvá.
• Červené víno stejně jako hořká čokoláda mají v malé míře velmi příznivé účinky na naši pleť. Také červené víno obsahuje flavonoidy, konkrétně resveratrol, který působí proti volným radikálům a chrání pleť před předčasným stárnutím. 

PROČ JE KOLAGEN DŮLEŽITÝ?

Kolagen je látka našemu tělu vlastní a vyskytuje se ve vlasech, pleti, zubech, kostech, střevech i nehtech. Právě kolagen udržuje pleť hladkou a pevnou.

Jeho produkce však postupem času klesá. Mezi dvaceti a třiceti lety věku kůže ztrácí přibližně 1 % kolagenu ročně. Ztráta kolagenu se s přibývajícím věkem a vlivem dalších faktorů zrychluje a okolo 50. roku života už ztrácíme až 5 % kolagenu ročně.

Vhodné je kolagen přijímat nejen vnitřně (více si můžete přečíst zde →), ve formě doplňků stravy, ale používat i kolagenové sérum na pleť.

LÉKÁRENSKÝ POMOCNÍK V PÉČI O POVADLOU PLEŤ

Kolagenové sérum zralou a unavenou pleť dokonale hydratuje a navrací jí pevnost, pružnost a mladistvý vzhled. Lékárníci doporučují PLANTHÉ Kolagenové sérum s vysoce kvalitním mořským kolagenem. Přímá aplikace kolagenových peptidů redukuje vrásky, zpevňuje kontury obličeje a vypíná pokožku. Navíc obsažená kyselina hyaluronová pleť hydratuje, zjemňuje a vyhlazuje.

Sérum aplikujte ráno a večer na vyčištěnou pleť. Nezapomínejte aplikovat také na krk a dekolt. Kolagenové sérum je vhodné pro všechny typy pleti.